150 dni

[...] - po treningu 2499,06 177,8575 227,035 94,0305 kcal /b/w/t opcja3 - jak miałem 2550 kcal 1) jajka 6, bułka 1, banan - po treningu 2) kasza jagl 100 pierś z kur. 250 pomidor 150 3) wątróbka 250 jabłko 50 cebula 80 jaglana 100 4) kajzerka 2 miód 20 kakao 10 2555,5 183,7 294,4 69,6 kcal /b/w/t Ogólnie, obecnie ćwiczę wieczorem, wcześniej rano na [...]

[...] 155 po śniadaniu 270 przed II śniadaniem 240 przed obiadem 210 po obiedzie (przed treningiem - bieganie) 260 nie mogę pójść z cukrem mniejszym bo zaraz mi spada po treningu 90 po kolacji 210 przed pójściem spać 195 2 w nocy 150 4 w nocy 81 Zmieniony przez - Kala_95 w dniu 2014-07-22 21:24:12 Zmieniony przez - Kala_95 w dniu 2014-07-22 21:29:29

[...] Tobą... Jeśli chodzi o organizatora tegorocznych MP ,to moim zdaniem nawet nie warto sobie zawracać głowy tematem dyplomów,bo przypuszczam że możemy mieć o wiele poważniejsze problemy np.z noclegiem. Ponieważ dwa dni temu pan P ,powiedział że już prawdopodobnie niema miejsc,w takim razie jak wyobrażał on sobie przyjazd około 130-150 startujących.

[...] Póki co bez planowanego aero PO, a marsze w pozostałe dwa dni, czyli, że ćwiczymy dla hecy \-) Dieta. Mój ulubiony rozkład powinien być w porządku -> 100B/50T/200W i 150 ;-) A więc działamy po swojemu, bo mimo wszystko, nie potrafię się z tego nie cieszyć ;-D:-) Siła potrójnego bicka ze mną \-) [...]

1-4 prop 100 mg co 2 dni 1-4 cypio 250 mg week 5-16 cypio 750 mg week 1-14 deka 400 mg week 13-19 oxa 40 mg dziennie 15-20 prop 150 mg co 2 dni tak ja bym to widział

[...] im nogi szerzej, tym dupa więcej zgarnia. Dziś więc robiłam chyba najszerzej w swojej karierze%-) Rozważam dwa dni odpoczynku, bo coś ostatnio zamulam za bardzo. Przyda się lepsza regeneracja. W sobotę będą pomiary. No i jeszcze miska na jutro: 2300/150/95/210 http://img853.imageshack.us/img853/7171/dieta20130605.png A teraz już lulu8-)

[...] oraz wypełnienie jedzeniem. Zależy to jak widać od gustu i motywacji jaką daje ten tryb żywienia. Pozdrawiam i mam pytanie. Ze względu na długość postów 300 stron i 150 nie za bardzo mam czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Coś takiego przełomowego na polskim [...]

Panowie macie jakies doswiadczenie z zejsciem do nizszych bf%(interesuje mnie 7-8%) na wyżyszch ww rzedu 150-200g (waze 73kg). Jest teraz dosyc nawał nauki a nie daje rady na 50g-70 z warzyw w dni nitreningowe. Rozmyslam o ucieciu fatu do 30g i wejscu na wyzej wymienione wartosci ww. Deficyt mam 500kcal. Kardio robiłem, teraz nie robie i nie bede [...]

[...] utrzymać poziom cukru we krwi i stymuluje produkcję hormonu wzrostu ASHWAGANDA - rośnie w Indiach, Bangladeszu, Nepalu, Pakistanie i Sri Lance. Krzew osiąga wysokość około 150 cm, ma żółte kwiaty i czerwone jagody, a najlepsze właściwości lecznicze posiada korzeń tej rośliny i owoce. Jest najbardziej znana w Ajurwedzie ze swoich właściwości [...]

[...] chyba daje rade ale licze ze sie jeszcze to poprawi :) co do wag z allegro mowie o tym ze biore "około" iles gram bo na takiej wadze właśnie warzyłem i na niej raz wychodzi 150 mg a raz 180 wiec ciezko okreslic :P obecnie nie boli mnie baniak ani nic nie mam efektow ubocznych :) ale powiem wam cos innego moze nie widze jakiegos efektu "wow" [...]

A o to ciekawa zmiana w wynikach krwi po braniu noopeptu przez 7 dni: płytki krwi przed noopeptem: 175 płytki krwi po 7 dniach brania noopeptu: 142 przy normie 150,0 – 450,0 jednostka K/ul Czyli najwyraźniej zmniejsza krzepliwość krwi nawet poniżej normy, co ciekawe przeczytałem, że podobny efekt mają wszyystkie leki nootropwe.

z ww nisko około 150-180gr fat na poziomie 50gr z tego samej omegi 3 10-15gr białko za to bardzo wysoko wliczając bcaa to ponad 350gr plus w nocy izolat jak głód budzi co do saa to wygląda to wszystko tak na teraz tren a 100mg e2d prop 50mg e2d enan 250mg e7d teraz od 6tyg do wyjścia dodałem t3 (w systemie micza 2on/2off 50ug) wino oral 40mg [...]

[...] końca stycznia cykl zaczynałem z duzo wiekszyb bf dałem lekko cypka i nadrobiłem zaległosci z dawnych lat i przy okazji popaliłem fatu :) w miedzy czasie p maga wciagnalem 150 caps i teraz leci 100 mety ostatnie dni wlasciwie zaczyna czyscic diete i regularne aero wczesniej okresowo tylko daje watrobie odpoczac z 4-5 tygodni i bedzie szło wino [...]

[...] rozkładzie. Ja miałam już 80-85 tłuszczu, ale nigdy 100. Podobny rozkład bardzo by mi pasował, bo lubię tłuszcz, ale jednoczesnie nie pasuje mi schodzenie z węglami do ok 150. A podobno wysokie tłuszcze 80-100 i stosunkowo wysokie węgle -ok 200, to rozkład zdecydowanie nie polecany. Może ktos jeszcze funkcjonował na podobnym makro i może [...]

[...] 1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany:240 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo i wszystko 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. Teraz zamierzam zaczac 10-14 dni okresu roztrenowania (zero silowni). Jak ustawic bilans w tym okresie, na 0 czy lekko na +? 0 min 150 g ww 2. Moge przez ten okres robic aeroby (wspomniany wczesniej rower i troche biegnia). Pytam dlatego ze nie polecales tej diety bez treningu silowego, wiec nie wiem czy jest sens. beda na zero nie jestes w [...]

a co powiecie na wbicie propka po 4 dniach (normalnie tak jak wbijalem cypka) tylko np wbić 100 i potem za 2 dni kolejne 100 i dopiero przejsc na 150? bo wbijając od razu 150 propka po 4 dniach od ostatniego cypka stężenie przez chwile będzie większe dopoki cypek "nie ucieknie" z organizmu

[...] staki l-karnitynowe 5 x power burner ampulka 1200mg l-carn inkospor 15 min przed treningiem aerobowym 20 x multipower tabletki do ssania ok 30 min przed 60ml l-karnityna performance w plynie 150 x phytochem tabletki do ssania ok 30 min przed treningiem Suplementcje nalezy prowadzic ok 4 tyg tylko w dni treningowe (tylko aeroby). Dziala !

[...] nawet w wakacje na masie jak doszedlem do 2900 to zaczalem lapac sporo tluszczu. Mam duze predyspozycje do tycia. Lepiej byloby stopniowo zwiekszac zapotrzebowanie np o 100-150 co tydzien do 2500, i po swietach dac np 2100-2200 kcal; czy pociagnac teraz 2000 kcal i od 30.12 do 8.01 (10 dni jak mowiles), dac bilans zero, a potem sciac o 300-400 [...]

[...] było by go zamienić na prolke Wzgledem Pct zacznij tak jak zaplanowałes bez przdłuzania przerwy bo deka dłuzej siedzi w organizmie niz propek a te 3 tyg. beda optymalne i na pierwsza dawke clomidu przyłoz 150 mg nastepne dwa dni po 100mg a reszte ciagnij juz po 50 mg przez dwa tygodnie i powinno byc SI dotego w czasie cyklu po 150-200 mg wit. b6